به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین، در ظاهر، ضدآفتاب تنها از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند؛ اما حقیقت این است که تأثیر آن فراتر از چیزی‌ست که فکر می‌کنیم. اگر به دنبال پوستی صاف، بدون لک و باطراوت هستید، باید بدانید که کرم ضدآفتاب، نه‌تنها سپری در برابر آفتاب، بلکه سدی محکم در برابر پیری زودرس پوست است. در این مطلب از همشهری آنلاین، با زبانی ساده و علمی بررسی می‌کنیم که چرا استفاده روزانه از ضدآفتاب می‌تواند سرمایه‌گذاری بلندمدتی برای سلامت و جوانی پوست شما باشد.
نقش نور خورشید در پیری زودرس پوست
نور خورشید مهم‌ترین منبع ویتامین D برای بدن است، اما این نور به‌خصوص در ساعات اوج تابش، حاوی اشعه‌هایی است که برای پوست مضرند. دو نوع اصلی از این اشعه‌ها عبارتند از:
- اشعه ماوراء بنفش ( A (UVA این اشعه به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند و عامل اصلی پیری زودرس، چین‌وچروک، افتادگی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست است.
- اشعه ماوراء بنفش ( B (UVB مسئول آفتاب‌سوختگی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست است.
قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض این اشعه‌ها، موجب تخریب کلاژن، تولید رادیکال‌های آزاد و در نهایت کاهش شادابی و طراوت پوست می‌شود. این روند باعث ایجاد خطوط ریز، تغییر رنگ پوست، لک‌های خورشیدی و افت کیفیت کلی بافت پوست خواهد شد.
کرم ضدآفتاب چگونه از پوست محافظت می‌کند؟
کرم ضدآفتاب عملکردی مشابه یک سپر نامرئی دارد که پوست را از برخورد مستقیم اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند. این محافظت به دو شیوه انجام می‌شود:
- فیزیکی (مینرال): این نوع ضدآفتاب حاوی موادی مانند اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم است که اشعه‌های UVA و UVB را بازتاب می‌دهند.
- شیمیایی: این ترکیبات اشعه‌های مضر را جذب کرده و قبل از آن‌که به پوست آسیب برسانند، آن‌ها را به گرما تبدیل می‌کنند.
نتیجه استفاده از هر دو نوع ضدآفتاب، کاهش چشمگیر تأثیرات مخرب نور خورشید بر سلول‌های پوست است. به این ترتیب، روند پیری پوست کندتر شده و ظاهر پوست جوان‌تر و شفاف‌تر باقی می‌ماند.
شواهد علمی: آیا ضدآفتاب واقعاً تاثیر دارد؟
پژوهش‌های متعددی در سطح جهان انجام شده که همگی بر اهمیت استفاده روزانه از ضدآفتاب تأکید دارند. یکی از معتبرترین مطالعات در این زمینه، در سال 2013 در مجله پزشکی «Annals of Internal Medicine» منتشر شد.
در این پژوهش، محققان دریافتند افرادی که به‌صورت منظم از ضدآفتاب استفاده می‌کنند، در مقایسه با کسانی که گاه‌به‌گاه یا اصلاً استفاده نمی‌کنند، 40 درصد کمتر دچار علائم پیری پوست می‌شوند.
مطالعه دیگری در استرالیا نشان داد که استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب حتی می‌تواند بخشی از آسیب‌های قبلی پوست را نیز ترمیم کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که کرم ضدآفتاب نه‌تنها از آسیب پیشگیری می‌کند، بلکه می‌تواند نقش ترمیمی هم داشته باشد.
ضدآفتاب مناسب برای انواع پوست: انتخاب درست، نتیجه بهتر
انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب یکی از عوامل مهم در اثربخشی آن است. بسیاری از افراد به دلیل چرب شدن پوست، براق شدن صورت یا ایجاد جوش، از استفاده منظم ضد آفتاب اجتناب می‌کنند. در حالی که با انتخاب درست می‌توان این مشکلات را برطرف کرد.
- پوست چرب و مختلط: ضدآفتاب‌های فاقد چربی (oil-free) یا مات‌کننده، گزینه مناسبی هستند.
- پوست خشک: استفاده از ضدآفتاب‌هایی با پایه مرطوب‌کننده توصیه می‌شود.
- پوست حساس: محصولات مینرال با اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم کمترین تحریک را ایجاد می‌کنند.
- پوست تیره: بر خلاف تصور رایج، پوست‌های تیره نیز در معرض پیری ناشی از آفتاب هستند و باید از ضدآفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنند.
چگونه به‌درستی از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
برای اینکه از تمام مزایای ضد آفتاب بهره‌مند شوید، رعایت اصول استفاده آن بسیار ضروری است. تنها زدن یک‌بار ضدآفتاب در صبح کافی نیست؛ بلکه باید نحوه صحیح استفاده را بدانید.
- زمان مصرف: 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از خانه ضد آفتاب را بزنید تا جذب پوست شود.
- مقدار مصرف: حدود یک قاشق چای‌خوری برای صورت و گردن و دو قاشق غذاخوری برای کل بدن کافی است.
- تجدید مصرف: هر دو ساعت یک‌بار در فضای باز یا بعد از تعریق و شستشو باید مجدد استفاده شود.
- زیر آرایش: ضد آفتاب را زیر کرم‌پودر یا مرطوب‌کننده رنگی استفاده کنید و بگذارید چند دقیقه روی پوست بماند تا بهتر جذب شود.
آیا در روزهای ابری یا داخل خانه به ضدآفتاب نیاز داریم؟
یکی از رایج‌ترین اشتباهات، نادیده گرفتن استفاده از ضدآفتاب در روزهای ابری یا زمانی است که بیرون از خانه نیستیم. واقعیت این است که:
- تا 80 درصد از اشعه‌های UV حتی در روزهای ابری هم به زمین می‌رسند.
- پنجره‌های شیشه‌ای مانع عبور UVB می‌شوند، اما UVA همچنان عبور می‌کند و به پوست آسیب می‌زند.
- نورهای مصنوعی مثل لامپ‌های LED و صفحه مانیتور نیز مقدار کمی از اشعه‌های مضر تولید می‌کنند که در درازمدت می‌توانند تأثیرگذار باشند.
بنابراین، استفاده روزانه از ضدآفتاب حتی در خانه یا روزهای غیر آفتابی هم ضروری است.
تاثیر روانی مراقبت از پوست و استفاده از ضدآفتاب
جوان ماندن فقط مسئله‌ای فیزیکی نیست. وقتی پوست شما سالم و شفاف است، احساس اعتمادبه‌نفس بیشتری دارید و این احساس، تأثیر مثبت زیادی بر سلامت روان شما خواهد داشت. ایجاد یک روتین مراقبتی، از جمله استفاده روزانه از ضدآفتاب، نه‌تنها به سلامت پوست بلکه به بهبود کلی سبک زندگی کمک می‌کند. این مراقبت ساده، نوعی توجه به خود است که می‌تواند منجر به انگیزه بیشتر برای رعایت دیگر اصول زندگی سالم شود.
سخن پایانی
پیری پوست، فرآیندی طبیعی است اما می‌توان آن را به تعویق انداخت. اشعه‌های مضر آفتاب یکی از بزرگ‌ترین دشمنان پوست سالم و جوان هستند و استفاده منظم از کرم ضدآفتاب، ساده‌ترین و موثرترین راه برای مقابله با آن‌هاست.
با انتخاب صحیح محصول متناسب با نوع پوست، رعایت اصول استفاده و استمرار در مصرف روزانه، می‌توان از لک، چین‌وچروک، افتادگی و بسیاری از مشکلات پوستی پیشگیری کرد. مهم نیست چند ساله هستید؛ مراقبت از پوست هیچ‌گاه دیر نیست. از امروز، ضدآفتاب را نه‌فقط به‌عنوان یک کرم، بلکه به‌عنوان یک عادت روزانه و سرمایه‌گذاری ارزشمند برای آینده پوست خود ببینید.
0 دیدگاه